●シニアのための筋力アップ教室(無料)(健ポ)
内容：運動指導士による筋力トレーニングや有酸素運動、体力測定を3カ月間実施し、介護予防に取り組んでみませんか
対象：15分以上歩く体力がない、階段は手すりがないと上れない、椅子から手をつかずに立ち上がることができないなど、体力、筋力低下が気になり、本教室に参加したことがない65歳以上の方

○岩見沢トレーニングセンター(総合公園40)】
期日・期間：日　10月4日から12月20日までの毎週木曜日(全12回)

○総合体育館(北3西12)
期日・期間：10月3日から12月19日までの毎週水曜日(全12回)

いずれも
時間：午後1時30分から3時(岩見沢トレーニングセンターの初日と最終日は午後1時から)
定員：15人(申込順)
問合せ・申込先：9月21日(金)までに、岩見沢保健センター(4西3　であえーる岩見沢3階)へ
【電話】25局5540

●健康と福祉を高めるセミナー・国保健康教室(無料)(健ポ)
期日・期間：10月5日(金)
時間：午後1時30分から3時30分
場所：まなみーる文化センター(9西4)
講師：内海(うつみ)久美子さん(砂川市立病院副院長/認知症疾患医療センターセンター長)
テーマ：知っておこう認知症のこと!支え合う私たちのまちづくり
※手話通訳あり。
託児：無料(前日までに申し込みください)
託児申込・問合せ：市福祉課総務グループ

●はつらつシニア講座(無料)(健ポ)
内容：いつまでも元気で自立した生活ができるよう、保健師、歯科衛生士、栄養士による講話や運動指導士による運動実践で介護予防を学び、日常生活の工夫を始めてみませんか
対象：65歳以上の方
期日・期間：10月5日から26日までの毎週金曜日(全4回)
時間：午後2時から3時30分
場所：栗沢保健センター(栗沢町南本町30)
定員：30人(申込順)
問合せ・申込先：9月28日(金)までに、岩見沢保健センター(4西3　であえーる岩見沢3階)へ
【電話】25局5540

●女性のための健康力アップ講座(無料)(健ポ)
内容：更年期の女性に多い体調不良の改善や予防のため、バランスボール運動やストレッチで気持ちよく汗をかきませんか
対象：整形疾患などの運動制限のない40歳から70歳までの女性
期日・期間：10月12日(金)
時間：午前10時30分から正午
場所：いわみざわ健康ひろば(3西4　第2ポルタビル1階)
定員：30人(申込順)
持ち物・必要なもの：タオル、運動靴
問合せ・申込先：9月10日(月)から、岩見沢保健センター(4西3　であえーる岩見沢3階)で
【電話】25局5540

●お茶の間健康教室(無料)(健ポ)
内容：希望のテーマに合わせて、保健師・栄養士・歯科衛生士などが出向き、健康づくりに関する講話や実技を行います
対象：町会・自治会、市内事業所、各種団体など
実施回数：年1回
実施時間：午前10時から午後4時の間で1時間程度
※原則、平日の実施となりますが、相談に応じます。
料金：無料(会場使用料は申込者が負担)
問合せ・申込先：希望日の1カ月前までに、岩見沢保健センター(4西3　であえーる岩見沢3階)へ
【電話】25局5540

●こんな点に気をつけて病気に向き合いましょう
自分の体の状態に関心と責任を持ち、医者との対話を大切にしながら、病気に向き合いましょう。
・かかりつけの医者を持ち、気になることがあったら、まずは相談しましょう
・具合が悪いときは早めに受診し対処しましょう
・同じ病気でいくつもの医療機関を受診することは控えましょう
・休日や夜間といった時間外に救急医療機関を受診しようとする際は、時間内に受診することができないか、もう一度考えてみましょう
問合せ：市国保医療助成課医療助成グループ