●椅子バージョンをやってみよう!
椅子に座って行う椅子バージョンの一部を紹介します。鏡に映っていると思ってやってみてください。まず、やってみることが大事ですよ!

○体操を始める前に
次のことに気を付けましょう!
・ここ数年間、運動習慣のない方や高齢者の方は、医師や健康づくり指導者に相談のうえ、体操を始めてください
・体操や運動は、自己管理のもとに行ってください
・運動中に痛みが出たり、気分が悪くなったりした時は、無理せず中止してください
・障害物のない広い場所で行いましょう
・自己管理のもとに一歩一歩継続しましょう

●アンケートの実施
10周年の節目に、体操が市民の皆さんにどれだけ浸透しているかを調べるため、がん検診やいわみざわ健康まつりでアンケート調査を行い、約2千人に回答をいただきました。

○ひゃっぴい体操を知っていますか?

○ひゃっぴい体操を知っている人の取り組み状況

○ひゃっぴい体操を知っているが、取り組んでいない人の体操への興味

○ひゃっぴい体操を知らない人の運動習慣の有無

●さらなる普及を
アンケート調査の結果から、これから体操をしてみたいという人の中には、「場所が近くにあればやりたい」「仲間がいればやりたい」という声が多くありました。少しでも多くの市民の皆さんに体操を身近に感じてもらえるよう、平成31年度(2019年度)からは、いわみざわ健康ひろばで2カ月に1回ひゃっぴい体操教室を開催しますので、ぜひ参加してみてください。
また、「簡単な動きであればやりたい」「体操の曲の速さに合わせるのが難しい」といった内容もありました。ひゃっぴい体操の各動作には、心肺機能を高める動作や筋力を高める動作、ストレッチ効果のある動作とそれぞれ狙いがあります。そこで、ひゃっぴい体操のそれぞれの動きを解説したDVDを新たに作成・配布し、より取り組みやすい環境を整えていきます。

市は、健康経営都市宣言の認定を受け、市民の皆さん一人一人が健康で生きがいを持って暮らすことのできるまちづくりに取り組んでいます。それは、市民の皆さんの健康が何より大切だからです。
さまざまな動きを取り入れ、年代や体力に合わせて行うことができるひゃっぴい体操。今までやったことがないという方も、ひゃっぴい体操を健康づくりのきっかけにして、体を動かす習慣を身に付けませんか?健康な体は買うことができないのですから。